Zadanie Nr 1
Treść zadania:
Będę konsekwentny w obietnicach i osobistych postanowieniach – Przez okres próby w dni nauki szkolnej będę wykonywał serie ćwiczeń fizycznych (15 minut porannej rozgrzewki i 15 minut ćwiczeń przed snem) i wstawał o godzinie 6:30.
Wykonanie:
Zadanie to było stosunkowo najtrudniejsze do wykonania. W czym tkwiła ta trudność? Odpowiedź brzmi:
w samozaparciu, wytrwałości i sumienności. Otóż nie zawsze mój plan dnia jaki sobie założyłem dochodził do skutku. Myślę jednak, że zadanie to ukazało mi moją największą słabość - brak umiejętności realizacji planu dnia. Oczywiście mowa o planie idealnym - nauka, trening, chwila odpoczynku.
Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, zgodnie z duchem techniki pomogła mi w tym aplikacja na smartfona. Element ten stał się prawie codziennym elementem mojego życia - występował w różnych formach. Raz jako stricte rozciąganie się i krótkotrwały trening, raz w formie szybkiej i męczącej jazdy rowerem tuż przed szkołą (który zresztą zapewniał odświeżenie i dotlenienie mózgu), a czasami w formie biegu pięciokilometrowego. W ramach treningów kilka razy w miesiącu uprawiam wspinaczkę.
Wynikiem tego zadania jest większa wytrzymałość fizyczna (jestem w stanie bez problemu przebiec dystans 5 kilometrów, co wcześniej było ciężkie) oraz świadomość nad czym należy wciąż pracować.
1. Opracowałem plan dnia.
2. Wziąłem udział w biegu w Łodzi (Run or death).
3. Poprawiłem wyniki w wysiłku fizycznym (pompki, bieg).
4. Określiłem swoją słabość.
Plan dnia:
6:30 Pobudka, toaleta poranna, poranny trening.
8:00-15:20 Czas spędzony w szkole.
15:40 Obiad.
16:00 Nauka.
17:30 Bieg pięciokilometrowy (element nie występujący codziennie).
18:30 Odpoczynek.
20:00 Nauka.
22:00 Toaleta wieczorna, sen.
ćw. Sebastian Mokracz
Zastępca Komendanta 7 Środowiskowego Szczepu Harcerskiego "Kora" im. Bronisława Hellwiga "Bruna"
Przyboczny w 7 Bełchatowskiej Drużynie Wędrowniczej "Żar"
e-mail: sebastian.mokracz@zhp.net.pl
„Zadaniem instruktora jest dawać, a nie brać.”
hm. Henryk Glass
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In facilisis lorem commodo, tincidunt tortor luctus, porttitor neque. Fusce nisl massa, lobortis at diam vel
Skontaktuj się z nami
mail: kontakt@kontakt.pl
tel. 601 234 567
Ul. Uliczna 25
Warszawa 02-200
